Leni Runner, wie läuft man mit Leichtigkeit?

Shownotes

Eigentlich ist Ingalena Schömburg-Heuck Laufcoach, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin. Doch in den vergangenen Jahren ist sie auch zu einer Art Influencerin geworden: Mehr als eine Viertelmillion Follower hat die frühere Leistungssportlerin auf Instagram, wo sie als @leni_runner aktiv ist.

Allerdings sieht sie sich nicht als Influencerin, die mit Reichweite sich selbst und Produkte vermarktet. Leni, wie sie von allen genannt wird, gibt in ihren Videos Tipps für den Leistungs- und Hobbysport und für eine geeignete Ernährung, sowohl für Anfänger als auch Marathon-Läuferinnen.

In ihren Videos greift sie auf ihre Erfahrungen als Leistungssportlerin zurück: Die gebürtige Starnbergerin war 2010 Deutsche Meisterin im Halbmarathon (1:14.54 h) und mehrfache Deutsche Meisterin (U23) über 10.000 und 5000 Meter. Die Sportwissenschaftlerin und Ernährungsberaterin wechselte wegen einer chronischen Fußverletzung auf die Trainerinnen-Seite.

In dieser Episode von "Fränkischer Talk" spricht Leni jedoch über mehr als Trainingspläne und gesunde Ernährung:

• Warum macht Laufen sie so glücklich?
• Wo ist die Grenze zwischen Körperoptimierung und Essstörung, zwischen Kontrolle und Leichtigkeit?
• Welche Erfahrungen hat sie selbst mit Anorexie gemacht?
• Was sind ihre wichtigsten Tipps für Anfänger, ambitionierte Hobbyläuferinnen und für Sportler, die einen Marathon schaffen wollen?
• Warum sind Bananen keine gute Energiequelle im Wettkampf?
• Und warum kennt sich kaum jemand so gut über die Wirkung von alkoholfreiem Weißbier auf den Körper von Läufern aus wie sie?

Nicht nur auf Instagram ist Ingalena Schömburg-Heuck unter Läuferinnen und Läufern bekannt. "Runner's World", Europas größtes Laufmagazin, hat sie vor Kurzem auf der Titelseite gezeigt, der bekannte Moderator Kai Pflaume hat mit ihr trainiert, große Medien fragen sie als Ansprechpartnerin für Lauftipps oder Materialtests an.

Gleichzeitig ist sie in ihrer Wahlheimat Bamberg eine feste Größe. Beim Weltkulturerbe-Lauf ist sie als Mitglied der LG Bamberg Favoritin und Lokalmatadorin. Und sie vermittelt Grundschulkindern aus Bamberg und Umgebung, warum Sport und gute Ernährung wichtig sind und Spaß machen können. Dabei wirft sie ein besonderes Auge auf die Kinder, die nicht von allein Spaß an der Bewegung zeigen.

Mehr Informationen zu Leni gibt es auf ihrer Homepage und auf ihrem Instagram-Kanal.

Mehr zu "Fränkischer Talk" und den anderen Podcasts von Fränkischer Tag und der Mediengruppe Oberfranken gibt es hier.

Viel Spaß beim Zuhören!